При копировании информации обязательно укажите источник

Создание себе помех

Нередко люди сами подрывают собственные шансы на успех, создавая препятствия, которые делают его менее вероятным. Они далеки от мысли о сознательном саморазрушении и, как правило, ведут себя так в целях самозащиты. «Никакой я не неудачник, у меня есть отличная отговорка!». И все было бы в полном порядке, если бы не одно "но". Я часто слышу от клиентов как они планируют сделать что-то важное, но испытывают в этом сомнение и в конце концов оставляют эту идею, но не потому что не смогли, а потому что что-то помешало. В процессе, узнав больше фактов, я прихожу к мнению, что эти помехи вызваны самим клиентом. Но почему человек планирует что-либо и потом строит себе же преграды на пути?

Анализ феномена, известного под названием создание препятствий самому себе, сделанный Стивеном Бергласом и Эдвардом Джоунсом, был подтвержден авторами в ходе лабораторного эксперимента, цель которого была обозначена для испытуемых как «изучение влияния наркотиков на интеллект». Представьте себе, что вы — студенты Университета Дьюка, участвующие в этом эксперименте. После того как вы ответили на несколько трудных вопросов из теста на измерение способностей, вам говорят: «До сих пор мало кто добивался таких блестящих результатов!». Вы не помните себя от счастья, и вам, прежде чем продолжить тестирование, предлагают на выбор два «наркотика», один из которых якобы активизирует умственную деятельность, а другой тормозит её. Какой вы выберете? Большинство испытуемых предпочли тот, что тормозит: на тот случай, если они не очень успешно справятся с вопросами, у них будет готовое объяснение.

Исследователи доказали существование и других способов, посредством которых люди сами создают себе препятствия. Страх людей перед неудачами проявляется по-разному:
  • перед важными соревнованиями уменьшают интенсивность тренировок (речь о спортсменах, занимающихся индивидуальными видами спорта)
  • дают преимущество своему оппоненту
  • жалуются на депрессию
  • сразу же начинают плохо выполнять задание, чтобы окружающие не связывали с ними ожиданий, которым не суждено будет осуществиться
  • при выполнении трудного задания, требующего полной самоотдачи, не выкладываются так, как могли бы

Мы так боимся падения уровня самооценки, что не готовы ею рисковать в ситуациях, где можем её поднять. Создавая себе оправдание, мы можем этим "оправданием" не получить нужного результата и это может быть проблемой. Для себя я определил, что повышение самооценки является одной из главных целей в терапии, поскольку вслед за её повышением растет как качество жизни так и уровень поставленных целей в целом.  
Психотерапия