Для начала нужно понять, а какой именно результат вы ждете. В психотерапии как в спорте, если вы хотите сбросить лишний вес к лету за одно посещение - тут вам не поможет ни один тренер в мире, но если вы хотите начать делать какие-то шаги в эту сторону или просто почувствовать физические нагрузки, то это цель выполнима и в одно посещение. Казалось бы очевидные вещи, но спросите любого знакомого фитнес-тренера, сколько раз он слышал такой вопрос. Конечно, многие специалисты рекламируют себя таким образом, что успех будет в минимально короткие сроки, но поскольку это совместная работа всегда существует возможность сказать "Вы не прилагаете достаточных усилий", поэтому это не больше чем маркетинговый ход. Мне вспоминается реклама из 90-х годов, когда покупателям обещали красивый пресс за 30 минут в день, достаточно было надевать чудо-пояс, но добился ли хоть один человек подобного результата, увы, история умалчивает.
Настрой на работу. Работа над собой - это тяжелое занятие, поэтому если вы не настроены на это, или рассчитываете пройти путь на "скорость" а не на "качество", то от психотерапии будет мало смысла. Психотерапия - это не удовольствие, а тяжелая работа, где не нужно спешить, поскольку это скажется на результате, который не понравится именно вам, а не психологу. Продолжая аналогию со спортом, то можно сказать, что будь это легко - каждый в мире имел бы красивое тело. Это, на мой взгляд, основной пункт при работе с психологом и стремление получить желаемое сразу прямо ему противоречит.
Сколько нужно ходить? Опять же, все зависит от цели, которую вы себе поставите. Ходить можно и 15 лет (да, такие случаи бывают) и 5 сеансов. Если вы хотите разобраться в себе, понять почему поступаете именно так, а не иначе или почему испытываете одни эмоции, а не другие, то тут необходимо время. Ваше поведение формировалось всю жизнь и ваши действия нельзя быстро изменить. Помните фильм "Начало", где главный герой объясняет, почему нельзя просто так что-то внедрить в голову другому человеку:
-Не думайте о слонах!
-Хорошо.
-О чем вы думаете?
-О слонах.
-Да, но эту мысль навязал вам я и вы это знаете, искреннее вдохновение внедрить нельзя.
Контекст этого диалога отлично вписывается и в психотерапию. Ведь скажи я вам, как себя вести в определенной ситуации - вы бы чувствовали, что это поведение вам навязано и сами бы все равно поступили по-другому. Истинное изменение ситуации - это когда вы сами поменяли свое решение и взяли за него ответственность. Именно это и требует времени, ведь психолог понимает все намного раньше, но простое транслирование этого понимания не даст результат, пока вы не готовы найти и принять его сами.
А как же малое количество сеансов, например 1 или 2? Такое может быть, но все же не 1. Например при желании поменять работу появляется естественный страх и опасение за правильность решения, для того чтобы разобраться и выбрать правильное решение достаточно 2 сеансов. В своей работе я сразу указываю тот факт, что первый приём ознакомительный, в конце я подведу итоги и сделаю выводы, в которых определю сферы будущей работы.
Подводя итог, можно сказать, что разрешить сложившуюся ситуацию можно и за короткий срок, вопрос лишь в широте охвата. Чем более личные и глубокие моменты вы хотите затронуть, тем больше времени необходимо для их прояснения.