При копировании информации обязательно укажите источник

Оптимум мотивации

Было ли у вас так, что вы становились одержимы какой-то целью, вы были супер мотивированы и думать ни о чем другом не могли, но, начав, вдруг переставали этим заниматься?

Весной в фитнес-центрах людей многократно больше, чем осенью, все хотят красивое тело к лету и поэтому решают действовать. Они готовы пахать, соблюдать диету, делать любые задание тренера и т.д. Но спустя короткое время большинство людей перестают заниматься спортом. Однажды я хотел пройти курсы актерского мастерства. Когда я позвонил, чтобы записаться, мне сказали, что группа набрана, но я могу приехать на следующее занятие, поскольку точно кто-то перестанет посещать их. Помню, что пошутил про то, что в конце вообще никто не придет, но, судя по реакции, на том проводе это не расценили как шутку. Почему столь мотивированные люди перестают выполнять задуманное?

Закон Йеркса — Додсона в психологии утверждает, что наилучшие результаты достигаются при средней интенсивности мотивации. Существует определенная граница, за которой дальнейшее её увеличение приводит к ухудшению результатов.

Роберт Йеркс и Джон Додсон в 1908 году установили: чтобы научить животных проходить лабиринт, лучше подходит средний уровень мотивации (она задавалась интенсивностью ударов тока).

Известно, чтобы осуществлялась деятельность, необходима достаточная мотивация. Однако, если мотивация слишком сильна, увеличивается уровень активности и напряжения, вследствие чего в деятельности (и в поведении) наступают определенные разлады, то есть эффективность работы ухудшается. В таком случае высокий уровень мотивации вызывает нежелательные эмоциональные реакции (напряжение, волнение, стресс и т. п.), что приводит к ухудшению деятельности.

Экспериментально установлено, что существует определенный оптимум (оптимальный уровень) мотивации, при котором деятельность выполняется лучше всего (для данного человека, в конкретной ситуации).

Для задач различной трудности максимальная результативность достигается: для сложных задач при слабой мотивации (при 2-3 по 10 бальной шкале), для средних — средней (около 5) и простых — высокой (7-8 и даже выше).
Научная психология Общая психология